Отношения с семьей влияют на судьбу каждого человека. Давно известно, что человеку проще пережить трудности, если у него здоровые и доверительные отношения с близкими. А благополучие детей напрямую зависит от обстановки в семье.
В модели семейной терапии возникшие проблемы рассматриваются в контексте отношений – как качество отношений влияет на членов семьи и их реакции. Если отношения не в порядке, в ходе терапии ищут различные варианты их исправления. Терапевт является попутчиком, помогая членам семьи найти внутренние ресурсы, чтобы самим решить свои проблемы.
Читать дальше
Наиболее эффективно, конечно, участвовать в семейной терапии всей семьей – в таком случае можно наблюдать имеющиеся модели отношений, наличие различных точек зрения. Но в работе со взрослыми возможна и индивидуальная семейная терапия, в ходе которой клиент работает со своими отношениями с близкими, изменяя таким образом свои паттерны общения и освобождаясь от дисфункционального влияния прошлого.
Поскольку в семейной терапии симптомы расцениваются как результат дисфункциональных отношений, этот метод подходит в случае различных психических и поведенческих расстройств (например, депрессия, тревожные расстройства, расстройства пищевого поведения и сна, зависимости и др.).
В ходе семейного консультирования можно получить ответы на вопросы в области воспитания детей, проблемного поведения и психических расстройств членов семьи, развода и функционирования бинуклеарной семьи (когда родители вступают в брак повторно) и, в случае необходимости, школьных проблем детей и подростков.
На свете не существует пар, в которых не возникали бы конфликты. Конфликт – нормальная часть совместной жизни, но качество отношений зависит не от наличия или отсутствия конфликтов, а от того, насколько эффективно партнеры умеют их решать. Этот навык зависит в большой степени от того, какие отношения были в родительских семьях супругов и каким моделям поведения они научились в детстве. Иногда конфликты скрытые, но несмотря на это влияют на отношения в паре.
От качества супружеских отношений зависит эффективность партнеров в родительской роли, а от этого, в свою очередь, благополучие и развитие детей.
Читать дальше
В ходе супружеской терапии оцениваются используемые партнерами стратегии общения, развиваются навыки общения (из которых наиболее важным является умение слушать), обсуждаются темы, на которые по разным причинам сложно говорить дома, воссоздается единение и доверие, а также возрождается радость. Супружеская терапия подходит как тем, кто только вступает в новые отношения (чтобы предотвратить возможные проблемы), так и тем, кто находится в кризисе отношений, но еще не потеряли надежду на улучшение. Иногда супружеская терапия нужна в ходе бракоразводного процесса, в случае чего терапевт помогает партнерам разойтись миролюбиво и наименее болезненно для детей.
Индивидуальное консультирование и терапия подходит взрослым, испытывающим трудности в различных областях жизни и/или заинтересованным в саморазвитии. Психотерапия является также подходящим способом для решения/облегчения различных психических нарушений (например, аффективных, тревожных, личностных, сексуальных расстройств, зависимостей, расстройств пищевого поведения и др.). У всех нас в большей или меньшей степени есть установки, чувства и искажения восприятия родом из детства и юношества, которые влияют на наше функционирование здесь и сейчас. В ходе терапии распознаются дезадаптивные паттерны, находятся и
развиваются сильные стороны, а также развиваются новые, более функциональные навыки и модели поведения. В ходе терапии возможно проработать травмы, полученные на предыдущих жизненных этапах.
Читать дальше
В психотерапии со взрослыми я использую прежде всего модели семейной и схема-терапии, а также АСТ и EMDR. Узнать больше о принципах схема-терапии Вы можете на странице Эстонской ассоциации схема-терапии (ESTA, на эстонском языке).
Свяжитесь со мной, если у Вас есть проблемы с собственным благополучием и психическим здоровьем и Вы желаете найти ответы на вопросы в связи с отношениями, работой и саморазвитием.
Очный контакт клиента и терапевта наиболее эффективен, но порой реальные встречи невозможны. Причиной этого может быть расстояние, состояние здоровья или чрезвычайное положение, которое мы пережили весной 2020 года. В таких случаях возможны консультирование и терапия онлайн.
Я работаю на различных платформах (напр., zoom, MS Teams, Skype, Discord, WhatsApp, Google Meet).
Онлайн-консультирование и -терапию я провожу со взрослыми, семьями и парами.
Читать дальше
Если Вы планируете онлайн-встречу с психологом, прошу Вас учесть следующие рекомендации:
- найдите спокойное место, где Вас никто не побеспокоит и где есть стабильное интернет-подключение,
- отложите на время встречи все остальные дела,
- запаситесь достаточным количеством времени (обычно 1,5 часа),
- приготовьте необходимые вещи (напр., стакан воды, салфетки, блокнот, ручку и др.),
- некоторые клиенты проводят встречи в автомобиле, но никогда не делайте этого, будучи за рулем!
Свяжитесь со мной, если у Вас есть проблемы с собственным благополучием и психическим здоровьем и Вы желаете найти ответы на вопросы в связи с отношениями, работой и саморазвитием.
Я провожу различные психологические тренинги и курсы как cамостоятельно, так и в сотрудничестве с замечательными коллегами. Темы, наиболее интересные мне на данный момент:
- (видео)тренинг коммуникативных навыков,
- детско-родительские отношения (родительские навыки, как устанавливать здоровые границы, детские и подростковые поведенческие проблемы и способы их решения и др.),
- семейная психология (как для специалистов, так и просто интересующихся, напр., этапы развития семьи и их задачи, сохранение супружеских отношений, построение эффективных отношений в бинуклеарной семье, коммуникация в семье и т.п.),
- схема-терапия (тренинги для специалистов),
- консультативная психология,
- использование метода интервизии,
- профессиональное выгорание и его профилактика,
- СДВГ у взрослых.
Я открыта и к другим предложениям. Если у Вас есть идея, и Вы ищете специалиста, который поможет Вам воплотить ее в жизнь, Вы можете связаться со мной и обсудить возможности.
Julia Laanemetsa Erapraksis (JL Erapraksis OÜ, reg. nr 14678415)
jlerapraksis@gmail.com
Masina 22, 10113 Tallinn
Swedbank EE242200221071217892
+372 5554 4717